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读懂了十二时辰,你就懂了中国人的一天

2018-02-24 新读写

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来源:美物计(ID:huanqiukanke)

日出而作,日入而息,

顺天时而为,接地气而活。


这是古人的大智慧,

将一天分为十二时辰。

子、丑、寅、卯

辰、巳、午、未

……


是古人根据太阳出没的规律,

天色的变化及日常活动,

归纳总结而独创于世的。


十二时辰,

早在西周就开始使用,

一个时辰刚好是今天的两个小时。



 

古人还为十二时辰取了别致的名字,

夜半、鸡鸣、平旦、日出,

晡時、日入、黃昏、人定,

读来便口齿生香……


十二时辰的名字,

描绘了起居作息的道理,

古人用他们的智慧

指引我们要过好每一个当下。


 

2018年,新的一年,

愿你戒掉不好的生活习惯,

爱惜自己的身体。


过好每一天,

就是过好一生。



夜半(子时)

23:00-1:00

 

夜半,又名子夜、中夜,

是今明两天的临界点,意为孕育。 

它是天黑至天亮的中间时段,

也是一天中离太阳最远的时刻。

 

夜半之时,老鼠最活跃,

人体气血最虚,所以最忌熬夜


 

除非你能像一千多年前的张继那样

写出千古名诗


《枫桥夜泊》


月落乌啼霜满天 ,江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺 ,夜半钟声到客船。



鸡鸣(丑时)

1:00-3:00

 

鸡鸣而食,唯命是听。

从字面上来看,

“鸡鸣”是“鸡叫”的意思。


但它在十二时辰中却

特指夜半之后、平旦以前的时段,

此时人正在熟睡中,

唯有肝脏在为身体排毒


 

鸡被古人褒称作“知时畜也”。

《韩诗外传》中赞颂鸡云:

“守夜不失时,信也。”


《登飞来峰》

宋·王安石


飞来山上千寻塔,闻说鸡鸣见日升。

不畏浮云遮望眼,自缘身在最高层。


 鸡鸣洛城里,禁门平旦开。


平旦(寅时)

3:00-5:00


太阳露出地平线之前,

天刚蒙蒙亮的一段时间称“平旦”,

它是夜与日的交替之际,

也就是我们现在所说的黎明之时。


 

老虎在此时最猛,

但人体血压却处于一天的最低值。

因此要小心谨慎,好好休息



《晨起》

宋·陆游


老尚贪书课,黎明即下床。

不惊天乍冷,更觉意差强。

蟾滴初添水,螭炉旋炷香。

浮生又一日,开卷就窗光。


“日出有曜,羔裘如濡。”


 日出(卯时)

5:00-7:00

 

 日出,又名日始、破晓、旭日等,

指太阳刚刚露脸,

冉冉初升的那段时间。

 

此时,旭日东升,光耀大地,

给人以勃勃生机之感。


 

日出而作,日入而息,

所以按照古人的作息

此时就该起床了。

这也是清肠胃、排毒素的最佳时间。


《日出东南隅行》

唐·李白


秦楼出佳丽,正值朝日光。

陌头能驻马,花处复添香。

 

 

食时(辰时)

7:00-9:00


食时,当然就是吃早饭的时间,

也是神话中群龙行雨时。

 

早餐,是一天中最重要的一餐。

好好吃早餐

开启一天身体的能源。

《三修诗三首》

唐·皮日休


一写落第文,一家欢复嬉。

朝食有麦饘,晨起有布衣。



隅中(巳时)

9:00-11:00 


隅中,是临近中午的时候。

这是我们一天中精神饱满的时候,

工作学习效率最高

也适宜运动锻炼。



日中(午时)

11:00-13:00

 

太阳已经运行到中天,

光线最强烈,

就是正午的时辰。

 

“日中为市,

致天下之民,聚天下之货,

交易而退,各得其所。”

上古时期,人们把太阳行至正中天空时

作为到集市去交易的时间标志。


 

此时阳气达到顶点,

阴气慢慢增加,

最宜睡个午觉

不然中午不睡,下午崩溃。

连白居易也说:

“不作午时眠,日长安可度?”

《日中吟》

宋·邵雍


日中为噬嗑,交易是寻常。

彼各不相识,何复更思量。


 

日昳(未时)

13:00-15:00


昳,《说文》释为“日昃也。

”“昃,日在西方时,侧也。”

就是太阳开始偏西了。


 

羊在这段时间吃草,

人在这段时间最舒适,

从困沌中醒来,

又可以开始学习工作了。

 


晡时(申时)

15:00-17:00


《淮南子·天文训》篇说

“(日)至于悲谷,是谓晡时。”

 

古人进餐习惯,

吃第二顿饭是在晡时。

“晡时”就是“第二次进餐之时”。



此时人的工作效率

到达午后的高峰值,

也是做运动的最好时机。 

《徐步》

唐·白居易


觅得花千树,携来酒一壶。
懒归兼拟宿,未醉岂劳扶。
但惜春将晚,宁愁日渐晡。
篮舆为卧舍,漆盝是行厨。
斑竹盛茶柜,红泥罨饭炉。
眼前无所阙,身外更何须。
小面琵琶婢,苍头觱篥奴。
从君饱富贵,曾作此游无。



日入(酉时)

17:00-19:00


“日入”就是太阳落山,

这是夕阳西下的时候。

鸡在此时归巢。

 

古时,人们又将“日出”和“日入”

分别作为白天和黑夜到来的标志。

《元史·日历志》说,

“日出为昼,日入为夜。”

 


所以日出、日入,

是古人生产劳动、休养生息的标志。

《送别》

唐·李白


水色南天远,舟行若在虚。

迁人发佳兴,吾子访闲居。

日落看归鸟,潭澄羡跃鱼。

圣朝思贾谊,应降紫泥书。



黄昏(戌时)

19:00-21:00


《说文》中说,

“黄,地之色也。”“昏,日冥也。”

黄昏,就是太阳落去,

天色欲黑未黑的时候。


 

此时,万物朦胧,天地昏黄。

黄昏在诗词中经常出现。


《生查子·元夕》

宋·欧阳修


去年元夜时,花市灯如昼。

月上柳梢头,人约黄昏后。

今年元夜时,月与灯依旧。

不见去年人,泪湿春衫袖。


 晻晻黄昏后,寂寂人定初。


人定(亥时)

21:00-23:00


人定,就是人们停止活动,

安歇睡眠的时候。 

所以亥时我们就要休息了,

让身体在休息中迎接新的一天。


《夜深行》

唐·白居易


百牢关外夜行客,三殿角头宵直人。

莫道近臣胜远使,其如同是不闲身。


 

十二时辰,一个轮回。

每一刻都是古人智慧,

每一笔都是中国绝色。


善待每一个日子

在时光中学会自律

简简单单地过好每一天



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